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中医餐后养生四招胜过进补《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:04:15 阅读: 来源:离子交换树脂厂家

中医餐后养生四招 胜过进补

1.餐后漱口

古代医学家张仲景说:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。

2.餐后慢走

古人说:饭后百步走,活到九十九。饭后先休息半小时,然后做户外散步,慢步行走有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液分泌,增强胃肠消化吸收功能。

3.餐后摩腹

唐名医孙思邈说:食毕摩腹,能除百病。长期坚持餐后揉腹,能促进血液循环,促进胃肠平滑肌舒缩,调节肠系膜神经感受器,增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。

4.餐后怡情

古人说:食后不可便怒,怒后不可便食。进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐,因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激,促进人体消化功能。

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