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【新闻】减肥要小心4种食物千万不要碰

发布时间:2021-01-08 09:03:59 阅读: 来源:离子交换树脂厂家

生活中就是有一些食物,很容易就让你越吃越胖,让你久减不瘦。看似没什么热量,其实其中都暗藏危机。看到它们,你可要小心了。

禁忌食物一 咖啡

说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。

咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。

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